Tips & tricks

Een topsquasher moet beschikken over de snelheid van een sprinter, het uithoudingsvermogen van een marathonloper, de behendigheid van een gymnast, de coördinatie van een schaatser, de lenigheid van een ballerina en het tactische vermogen van een schaker. De Tips&Tricks van SquashLife helpen je een complete(re) squasher te worden.

Tips van bondscoach Nicole Beumer

Nicole Beumer was squashprofessional in de jaren negentig en bereikte een achttiende plek op de wereldranglijst. In 2007 werd Beumer bondscoach van de dames. Tijdens het EK 2008 en 2009 behaalde Nederland onder haar leiding een zilveren medaille, vorig jaar volgde een historische Europese titel en dit jaar wederom zilver. Ze is betrokken bij het fulltime trainingsprogramma van Squash Bond Nederland in Amsterdam en founder van Team Power, een relatie- en netwerkbureau voor het bedrijfsleven.

The battle for the T
Taxi......Please!
Gedesillusioneerd
Under pressure
Leeg hoofd

Fysieke tips van Allistair McCaw

Allistair McCaw is de oprichter van Athletes' Conditioning dat zich heeft gespecialiseerd in 'bewegen en presteren' via sport specifieke (conditie)training. Allistair werkt, of heeft gewerkt, met verschillende topatleten uit verschillende sporten, waaronder de nummers 1 en 2 van de wereld in squash, Nicol David en Natalie Grinham.

Geduld, discipline en investeren in jezelf
Ben jij een topper?
Movement Preperation (Dynamisch stretchen)

Mentale tips van Babette Hoogendoorn

Tip 1: Focus/concantratie

Een van de allerbelangrijkste onderdelen in een squashwedstrijd is het vasthouden van focus en concentratie.Zeker met de vernieuwde spelregels, waar er gespeeld wordt volgens het Point-A-Rally scoringssysteem tot 11 punten, waar bij elke rally een punt gescoord kan worden, is het zaak om bij verlies van de concentratie je focus snel terug te vinden.

Lees meer

Tips van bondscoach Lucas Buit

Lucas Buit maakte ooit onderdeel uit van de Nederlandse jeugdselectie bowlen en was een fanatiek voetballer. Op zijn vijftiende begon hij, met succes, aan squash. Hij veroverde negen nationale titels, speelde ca. 175 interlands en won 6 internationale proftoernooien. Zijn beste positie op de wereldranglijst was de 38e plaats. Inmiddels is Buit bondscoach van de Nederlandse mannenploeg en traint hij Laurens Jan Anjema, de huidige Nederlands kampioen.

Techniek
De lengteslag

Tips van bondscoach van Tjechië Michael Fiteni

Voormalig profsquasher Michael Fiteni is momenteel o.a. bondscoach van het Tjechische nationale squashteam, traint de Squashing Kids jeugd in Hoofddorp bij Squashcentrum 'MeerSquash en geeft privéles in het Frans Otten Stadion. In 2010 maakte hij nog deel uit van het competitieteam van Squash-Heroes 'MeerSquash.