Bootcamp of tubecamp

Bootcamp of tubecamp

Het is goed om in de zomer periode als je een tijdje geen wedstrijden hebt om wat aan andere sportieve inspanning te doen als squash.

Door het lint in het grind Functioneel trainen
Door het lint in het grind                           of                  functioneel trainen

Boot Camp is er voor iedereen en diverse doelgroepen, en een absolute hype. Sjorren met boomstammen, trekken aan dikke touwen die vastzitten aan autobanden. Heerlijk beulen op het strand rennen in en tegen de duinen op; Fantastisch !

 Zo’n  Bootcamp training is vooral leuk om ( met elkaar ) te doen en het geeft een fris gevoel in je hoofd en kan je een goede push geven.  Ook wordt het vaak als een soort cliffhanger gebruikt in programma’s als obese.... Toch schuilen er ook wel wat gevaren in deze training, die eigenlijk al heel lang bestaat ( eerder ook wel fahrtlek genoemd ). Je lijf reageert heftig op de intensieve gevarieerde inspanning met spierpijnen overal. De herstel tijd is lang en voor de wat minder getrainde goden onder ons brengt het risico’s op blessures met zich mee.

Als je nu off season bent zou ik zeggen; bootcamp all the way en “BAM jongen”. Ben je nu tussen 2 wedstrijd periodes in ga dan functioneel trainen met herkenbare patronen en gebruik je tubing als je instrument voor je eigen tubecamp..

Veel plezier op en naast de squashbaan,

Jan Willem Koopman
Strength & Conditioning Coach

 TwitterFacebook

 

 

 

cialis geweldige seks Kun je een zaadlozingviagra erectiepillen-bestellen.net check deze link hier nu zonder-recept-online.net

Reacties

  • Dagmar V.
    Dagmar V.

    Laten de selectie spelers van @RTC Zwolle Squash nou afgelopen week een bootcamp gedaan, lekker buiten.

    Dit gaan wij de komende weken vaker doen.

    16 mei 2013 om 8:53

Laat een reactie achter

Je moet ingelogd zijn om een reactie achter te kunnen laten.

Nog geen account?

Word nu abonnee van SquashLife MagazineSquashLife Magazine

SquashLife Magazine

SquashLife Magazine

SquashLife Magazine

In elke editie: (Inter)nationale topspelers, TMG-Jeugdtopper, de 11 stellingen met, achtergronden, columns en meer!