De Slagklok

In deze 'Tips & Tricks verdelen we de 'swing' in 'categorieën' om beter te begrijpen welke rol elk deel van de slag heeft. Met als doel ervoor te zorgen dat je (hopelijk) de juiste swing gebruikt voor de verschillende slagen die binnen squash voorkomen. Hiervoor gebruiken we de 'Slagklok'. Dit is geen 'rocket science' experiment. Het is juist  bedoeld voor de alledaagse clubspeler die er meer bij gebaat is om het simpel te houden. Het is vooral een algemene richtlijn waarbinnen nog ontelbare variabelen kunnen spelen.

De voorbereiding

Je slag is niet compleet tot je 'het klokje rond' gaat en weer uitkomt waar je begonnen bent. Als je naar een reguliere klok staart, dan beweegt je forehand swing tegen de klok in van 12 tot 3 uur en je backhand swing met de klok mee van 12 tot 9 uur. In mijn vorige artikel heb ik aangegeven dat je het goed doet als je racket in positie is om de bal te slaan voordat de bal bij je is. Dit betekent dat je racket zich tussen 11 uur en 1 uur moet bevinden als je aan je slag begint. Als je een forehand voorbereidt, dan is de fase tussen 9 en 12 uur de 'wind-up' waarmee je maximale neerwaartse kracht en, als je het goed uitvoert, snelheid maakt. Als je techniek niet goed is, zul je merken dat je de ballen niet op de juiste plek krijgt met een grote voorzwaai. Om 12 uur beginnen is dan ook het veiligst. De fase tussen 12 en 3 uur bepaalt namelijk hoe hard je de bal slaat, niet de voorzwaai.

De slagfase

Tussen 3 en 6 uur beweegt het racket zich bij een forehand in de richting waar de bal  naartoe moet en krijgt de swing de juiste versnelling mee door pronatie in de onderarm. In het ideale geval raak je de bal om 6 uur, of net tussen 6 en 7 uur. Het allerbelangrijkste is echter dat je ervoor zorgt dat je tussen 3 en 6 uur je racket begint te zwaaien in de richting waar je de bal naar toe wil slaan. Je eigenlijke raakpunt ligt ergens tussen 5 en 8 uur. De bal raken om 5 uur vereist een 'open' racketblad, anders gaat de bal richting de vloer. Raak je de bal om 8 uur met een open blad, dan gaat de bal echter het dak in. Speel je met een 'dicht' racketblad, dan dien je de bal dan ook tussen 7 en 8 uur te raken.

De uitzwaai

Nu je het raakpunt hebt bepaald, is het tijd om na te denken of je een harde of zachte bal wilt slaan. Dit zorgt namelijk voor een andere uitzwaai. Een harde bal betekent dat je een volledige uitzwaai moet maken, die ergens eindigt tussen 9 en 12 uur. Bij een zachte bal daarentegen, bijvoorbeeld een dropshot, dien je de slag te stoppen circa een uur nadat je de bal hebt geraakt. Om extra zeker te zijn van de juiste richting en touch, kun je je dropshot ook wat later beginnen, bv. om 3 uur. Hetzelfde principe geldt voor een lob. Door de kortere voorzwaai maak je makkelijker op het juiste moment contact met de bal en kun je ook op tijd je slag weer stoppen. Kortom: hoe groter je uitzwaai, hoe harder je de bal slaat.

Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden en het vinden van de juiste weg is altijd een 'trial & error' proces. Maar als je dicht bij de basis blijft, dan kom je er vanzelf!

Naar Tips&Tricks pagina