Hamstringklachten

Hamstringklachten

In een fotoserie neem ik jullie mee hoe je hamstringklachten kunt oplossen en hoe je de hamstring kan versterken. Deze foto's vertellen het verhaal van het trainen en verzorgen van je hamstrings van het foamrollen tot het dynamisch springen.

Het principe is, dat we eerst proberen om de hamstring goed te leren aansturen. Vaak wordt dat onvoldoende gedaan, omdat bv de bilspieren dit niet goed kunnen overbrengen. Vandaar dus de activatie door de miniband.

De hamsstrings moeten goed samenwerken met de bil,quadriceps en synergisten als de abductoren en adductoren. Als de mobilieit goed is, de stabiliteit goed is, de krachtverhouding goed is, de aansturing goed is, voorom je blessures en beweeg je snel en vaardig uit een hoek richting de T.

Klik hier voor de fotoserie.

Jan Willem Koopman

cialis geweldige seks Kun je een zaadlozingviagra erectiepillen-bestellen.net check deze link hier nu zonder-recept-online.net

Reacties

Er zijn nog geen reacties geplaatst. Plaats nu als eerste je reactie.

Laat een reactie achter

Je moet ingelogd zijn om een reactie achter te kunnen laten.

Nog geen account?

Word nu abonnee van SquashLife MagazineSquashLife Magazine

SquashLife Magazine

SquashLife Magazine

SquashLife Magazine

In elke editie: (Inter)nationale topspelers, TMG-Jeugdtopper, de 11 stellingen met, achtergronden, columns en meer!